Una grasa arruinó todas las enfermedades seguidas.

Los últimos datos muestran que la tasa de obesidad de China ha aumentado considerablemente, lo que lleva a la propagación de la presión arterial alta y otras enfermedades. No solo en China, la cantidad de “grasa” en el mundo ha superado la de “flaca”. En las atracciones turísticas de Grecia y otros lugares, a medida que aumentaba el número de turistas gordos, muchos pasajeros eran aplastados.

Una grasa puede destruirlo todo: la obesidad dañará los cinco órganos humanos principales, la obesidad también puede causar enfermedades e incluso el cáncer … cómo eliminar el sombrero “obeso”, los expertos recomiendan aprender de los japoneses más delgados.

La obesidad duele la mayoría de los 5 órganos.

Una pérdida de grasa para todos, el daño causado por la obesidad se reflejará directamente en los órganos humanos.

Corazon El exceso de tejido graso en el cuerpo necesita consumir más oxígeno, y el corazón debe proporcionar más oxígeno en la sangre.

Colon Existe una correlación positiva entre la incidencia de cáncer de intestino y el grado de obesidad.

El cerebro En comparación con las personas con peso normal, las personas gordas tendrán un envejecimiento prematuro durante 16 años.

La piel La obesidad puede causar cambios hormonales, que pueden conducir a la pigmentación de la piel, engrosamiento, enrojecimiento, inflamación y así sucesivamente.

Pulmones La obesidad abdominal tiene el doble de probabilidades de tener daño de la función pulmonar que las personas normales, y la incidencia de enfermedades respiratorias es mayor.

¿Por qué los japoneses son los más delgados del mundo?

En contraste, Japón, que también es un país asiático, ocupa el primer lugar en la “Lista global de personas delgadas” con una tasa de obesidad de solo el 4%. Al mismo tiempo, Japón ocupa un lugar destacado en la lista de “los países menos amantes del deporte del mundo”. ¿Por qué los japoneses no aman los deportes y no aumentan de peso? La razón más importante es centrarse en una dieta saludable.

Coma suficientes 30 comidas al día. Tomemos como ejemplo el arroz de sushi. Se agregan camarones dulces, mariscos, huevas de pescado, atún, jengibre, etc. Hay productos de soya, mariscos, vegetales, etc. en la sopa.

Comida lenta y vajilla pequeña. Una cena típica japonesa consiste en un tazón pequeño de arroz, un tazón de sopa y tres porciones de guarnición en un plato pequeño (o plato). Los japoneses comen más lentamente, están acostumbrados a masticar lentamente.

Cada persona come más de 200 kilogramos de pescado al año. Coma pescado de alta mar dos veces por semana durante uno o dos meses, y la salud de su corazón mejorará.

Me encanta comer, cocinar más. A los japoneses les gusta mezclar lechuga, zanahorias, pepinos, etc. en el jugo de condimento para comer crudo, muchos platos se cocinan al vapor y, finalmente, un poco de aceite.

Reducir la sal. Los japoneses prestan gran atención al control de la sal, no toman sopa cuando comen ramen y finalmente ponen sal cuando cocinan y guisan.

Consejos para perder peso que no conoces

Por supuesto, para perder peso, lo principal es “controlar la boca, tomar las piernas”, es decir, comer menos y hacer más ejercicio. Más allá de esto, los expertos también compartieron algunos pequeños trucos para perder peso:

Comer un poco de vinagre. Ayuda a aumentar la saciedad y evitar una dieta excesiva. Los estudios han demostrado que agregar vinagre de manzana a la hora de comer puede reducir los niveles de azúcar en la sangre después de las comidas a la mitad.

Compre una lata de aceite pequeña. Comer demasiado aceite es una razón importante para aumentar de peso. De acuerdo con las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud, cada persona no debe consumir más de 25 gramos de aceite por día. El valor de la olla de aceite pequeña también es recordarle que coma la cantidad correcta de aceite.

Comer más alimentos de magnesio. Para el almuerzo, se recomienda elegir más alimentos ricos en magnesio, como frijoles y espinacas, para ayudar a quemar grasa.

Cambia la vajilla. El plato amarillo aumentará el apetito, por lo que puede cambiar a un plato azul y púrpura para reducir la ingesta de alimentos.

Tome un baño de agua salada. Agregue la cantidad apropiada de sal de baño en agua, empape un baño caliente, 1 o 2 veces por semana, para acelerar el proceso de pérdida de peso.

You may also like