La salud intestinal es una condición necesaria para la longevidad.

reading art kindergarten love music

La mayoría de las personas piensan que los órganos como el corazón, el cerebro, el hígado y el riñón son importantes, por lo que gastan mucho tiempo y energía para mantener, pero a menudo ignoran la salud de los intestinos. De hecho, todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano provienen de la digestión y absorción de los alimentos por parte de los intestinos. Una parte considerable de los residuos después del metabolismo se excreta a través de los intestinos. Esta entrada y salida es inseparable de los intestinos, especialmente los ancianos, no pueden comer, no pueden ser dados de alta, los más culpables. Por lo tanto, el tracto intestinal debe mantenerse como un corazón, cerebro, hígado y riñón.

El intestino es el órgano de desintoxicación más grande del cuerpo humano. Más del 90% de las toxinas en el cuerpo humano se excretan de los intestinos. El intestino también es el entorno microecológico más grande del cuerpo humano, con más de 100 mil millones de bacterias y más de 1,000 especies. En vista de esto, la profesión médica llama al segundo tracto intestinal “segundo cerebro”, lo que significa que el tracto intestinal tiene un impacto significativo en la salud humana y la longevidad.

Los intestinos de los ancianos pertenecen a los “intestinos débiles”. Según el médico, las funciones físicas de los ancianos disminuyen, como la pérdida de memoria, la falta de energía, la falta de respuesta, la pérdida de apetito y la indigestión. Estos tienen diferentes grados de conexión con los intestinos. Por lo tanto, mantener la salud intestinal también es una condición necesaria para una longevidad saludable.

El estreñimiento es el más común en los ancianos con problemas intestinales, y los pacientes ancianos con estreñimiento mayores de 65 años representan aproximadamente el 30%. Todos sabemos que comer más verduras y frutas puede prevenir y tratar el estreñimiento. Sin embargo, muchas personas mayores con síntomas de estreñimiento, aunque generalmente prestan atención a la dieta, los síntomas del estreñimiento no han mejorado significativamente, esto se debe a que las causas del estreñimiento en los ancianos son complejas y diversas, porque el estreñimiento causado por la dieta es solo una minoría El estreñimiento es el resultado de una combinación de factores. Hay siete razones principales para esto:

1. Envejecimiento intestinal. Con el aumento de la edad, la frecuencia de peristalsis intestinal en los ancianos se reduce, el agua en el intestino se reduce relativamente y las heces secas causan estreñimiento. Algunas enfermedades crónicas de desecho, a largo plazo en cama, pueden estreñirse debido al debilitamiento o la falta de defecación.

2. La contracción del músculo anal. Algunas personas mayores tienen contracciones musculares tensas alrededor del ano, lo que dificulta que se produzca estreñimiento, lo que hace que las heces permanezcan en los intestinos durante mucho tiempo y causen estreñimiento. También hay algunas personas mayores con reflejos intestinales rectales que son lentos o perdidos, como el estreñimiento habitual y el abuso frecuente de laxantes o enema.

3. Mal humor. La mayoría de los ancianos con estrés mental y depresión tienen síntomas como estreñimiento, que se debe a trastornos de neuromodulación.

4. Factores de la droga. Muchas personas mayores sufren de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y necesitan medicamentos a largo plazo, mientras que algunos medicamentos antihipertensivos pueden causar estreñimiento.

5. La escasez de agua en el cuerpo. La sed de las personas mayores se siente disfuncional y no se siente sedienta cuando el cuerpo está deshidratado, lo que hace que el agua en los intestinos de las personas mayores disminuya, lo que da como resultado heces secas.

6. La dieta carece de alimentos ricos en vitaminas, especialmente la falta de granos integrales y frutas.

7. El estreñimiento también puede ser causado por enfermedades perianales como el esputo, el esputo, el cáncer de colon y el esputo.

Por lo tanto, si los ancianos tienen estreñimiento, deben buscar tratamiento médico lo antes posible para evitar consecuencias adversas.

Las personas mayores que suelen estar estreñidas deben comer más verduras y frutas con alto contenido de celulosa. Entre los vegetales, hay muchos tipos de celulosa, como el blanco, el puerro, la espinaca, el apio, la esponja vegetal y el níspero. Las frutas contienen más celulosa, como los caquis, las uvas, los albaricoques, las peras, las manzanas, los plátanos y los tomates.

En segundo lugar, haga más ejercicio, como caminar, trotar, girar y así sucesivamente. Por la mañana y por la noche, también puede hacer masajes abdominales, comenzando desde la parte inferior derecha del abdomen, hacia arriba y hacia la izquierda, y luego hacia abajo en el sentido de las agujas del reloj, de 2 a 3 veces al día, de 10 a 20 veces cada vez; este método es muy efectivo para pacientes con estreñimiento.

You may also like